紫外線対策は外側、内側から両方しましょう！

ここのところすっかり春らしくなり暖かい日が続きますネ

暖かいというより日中は夏日のようですが、皆様の地域はいかがでしょうか？

そうなってくると気を付けないといけないのが紫外線

もちろん美容が好きな方はしっかり対策をしていらっしゃると思いますが、肌に塗る日焼け止めだけでは今は難しいと言われています

どちらかというとインナーケアの方が大事で、ビタミンCやビタミンEなどをしっかり摂らないと、特にこの春の時期は肌老化を早めてしまいます

肌老化予防に効果的なビタミン類をお伝えすると

• ビタミンC（メラニン生成を抑え、美白効果）
  → レモン、オレンジ、キウイ、パプリカ、ブロッコリー

• ビタミンE（紫外線ダメージから肌を守る）
  → アーモンド、ヘーゼルナッツ、アボカド、オリーブオイル

• β-カロテン（プロビタミンA）（肌のターンオーバーを促進）
  → にんじん、かぼちゃ、ほうれん草

• ポリフェノール（抗酸化作用＆美肌効果）
  → 緑茶、カカオ（高カカオチョコレート）、ブルーベリー、赤ワイン

• リコピン（紫外線ダメージを軽減）
  → トマト、スイカ、ピンクグレープフルーツ

タンパク質やオメガ3脂肪酸などを、バランス良く摂り入れていかなければいけません

サプリメントを上手に取り入れましょう

サロンで取り扱っておりますドクターセレクトの、飲む日焼け止め　サンシェードUVは、シトラスとローズマリーの抽出成分ニュートロックスサンが、紫外線を内側から強力にブロックしてくれます

天然ポリフェノールの抗酸化作用が肌老化をしっかり防ぎます

後で後悔しないように今のうちから飲む日焼け止めで、しっかりケアをしていきましょう