1日3食は食べましょう
と学校で教えられたと思いますが、実はそれ洗脳なんです
もちろん授業中や仕事中にご飯を食べるのは、今の社会ではちょっと出来ませんが、本来は『お腹が空いたら食べる！』というのが自然な流れなんです。
朝、食欲がないのに無理してご飯を食べると、胃腸に負担がかかるので、本当は食べなくても大丈夫なんですよ
そもそもお腹が空いていても少々は大丈夫
1日1食という方も結構いらっしゃるのを知っていますか？
人は元々省エネモードに出来ているので、沢山食べなくても大丈夫なんです。
『お腹が空いたらほんの少し食べる』を1日5～6回される方もいらっしゃいますが、それでも大丈夫だと思います。
今お米不足で食糧難が危惧されていますが、お米不足ぐらいで丁度よいかもしれませんね。
小食の方が病気知らずなので、健康のためにも食事の量を見直してみましょう