ここのところ寒い日が続きますね
寒いとどうしても行動も鈍りがち
動きが少ないとやはり血流は滞ってしまいます
だからといって運動は厳しいな～と感じる方
ぜひマッサージをしてみましょう
マッサージといっても、ぎゅうぎゅう押すマッサージではありません。
もちろん少し圧をかけた方が効果的ではあるのですが、実はさするだけでも十分に効果はあるんです
専門用語で『軽擦法』といいますが、よくマッサージを受けに行く方はご存じと思いますが、最初と最後はソフトタッチで撫でられる！
それを軽擦法と言います。
さするだけでも体温って上がるんですヨ
寒い時に両手をこすり合わせて温かくするのと同じ原理です。
血管は全身を廻っているので、肌表面近くにある毛細血管を刺激すると血流がUPします
血流だけでなくリンパの流れも改善します
リンパこそソフトタッチでも十分流れます
雪がよく降る地域の方は、寒いし外に出れないしで
本当に大変だと思いますが、家の中で出来るお手軽ソフトマッサージ、ぜひお試しくださいネ