『今年こそはダイエットする！』と決めたのに結局続かず・・・という方はいらっしゃいませんか？
なかなか継続って難しいですよね
特にダイエットはホメオスタシスといって変化は危険！という脳の働きが働きやすく、途中で体調を崩したり『1日くらい運動しなくても大丈夫』とか『雨降ったから今日は歩くのやめよう』『子どもの誕生日だしケーキぐらい大丈夫だよね』などちょっとしたことをきっかけにして挫折しやすいんです
割とよくあるのが風邪をひいたりすると、ダイエットをすると栄養が足りなくて病気になる
という間違った思い込みが脳に刷り込まれるパターン。
現実的には太っている方が病気になります
ではどうすればダイエットを成功させることができるのか？
『小さなことの積み重ね』ただそれだけです。
雨が降って外を歩けないのであれば家の中で筋トレをする！
運動に気が乗らない時は食事の量を調節する！
ちょっとしたことを続けるだけなんです。
もちろん体調を崩した時はしっかり休んでください。
元気になったら再度始めましょう
当サロンでは無理のないダイエットのご相談を無料で行っております。
ダイエットが続かない方はお気軽にお問い合わせくださいませ