最近、鏡をしっかり見て自分の顔をチェックしていますか？
実は鏡を見るという効果はいろいろな面で、美を引き出すスゴイ力があるんです
鏡を見るのは単なるルーティンではなく、美容やメンタルに大きな影響を与えるんですヨ
(1)自己肯定感アップで美しさが引き出される
鏡を見ることで、自分自身と向き合い、ポジティブな言葉をかけると、脳がそれを現実として受け取ります。
例えば、「今日も綺麗だね」「肌がツヤツヤしてる」と言うと本当にそうなります！
💡おすすめ習慣：「鏡の中の自分に微笑みかける」「ポジティブな言葉をかける」
(2)表情筋が鍛えられ、若々しい印象に
鏡を見ながら笑顔を作ることで表情筋が鍛えられ、たるみやシワの予防になります。
また、笑顔が多い人ほど幸福ホルモン（セロトニン・オキシトシン）が分泌され、肌の透明感や血行も良くなります。
💡おすすめ習慣：「朝、鏡の前で1分間微笑む」「口角を上げる練習をする」
(3)美意識が高まり、姿勢や所作が整う
鏡を見ることで、自分の姿勢や立ち居振る舞いを客観的に確認できます。
姿勢が整うと、血流やリンパの流れが改善され、顔色も明るくなります。
💡おすすめ習慣：「鏡の前で背筋を伸ばす」「歩き方をチェックする」
(5)潜在意識に働きかけ、理想の自分に近づく
スピリチュアルな視点では「鏡は潜在意識とつながるツール」と言われています。
鏡の前で「私は美しい」「私は魅力的だ」と言葉にすると、その波動が自分のエネルギーとして定着していきます。
💡おすすめ習慣：「理想の姿をイメージしながら鏡を見る」「自分に愛の言葉をかける」
美容というのは日々の積み重ねなんです。
これを使ったら、これをしたら突然綺麗になる！
というものは残念ながらありません。
いろいろな美容法がありますが、鏡を見るのはタダなので『見る習慣』を増やしたり、自分への言葉がけをして、自己肯定感を上げるところから始めてみましょう