皆様はきな粉はお好きですか？
私はきな粉が大好きで、いつもスムージーに混ぜて飲んだり、ココアに混ぜたりして、飲み物に混ぜて飲んでいます
きな粉餅も好きなのですが、餅自体がカロリーがかなりあるので、きな粉餅はたまにご褒美として食べています。
ご存じと思いますが大豆の粉なので、スーパーフードですよね
今日はきな粉にどんな効果があるのかをお伝えしたいと思います
1. 美肌効果
イソフラボン：女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする成分で
肌のハリやツヤを保つのに役立ちます。
ビタミンE：抗酸化作用があり、紫外線やストレスによる肌の老化を防ぎます。
2. 便秘解消
食物繊維：腸内環境を整え、便秘を解消する効果があります。
腸内フローラが改善されることで、肌トラブルの予防にもつながります。
3. ダイエットサポート
たんぱく質：筋肉の維持や代謝アップに寄与します。
大豆サポニン：脂肪の蓄積を抑え、脂肪燃焼を助ける効果があるとされています。
4. ホルモンバランスの調整
大豆イソフラボンが更年期障害や月経前症候群（PMS）の症状を和らげる可能性があります。
5. 骨を強くする
カルシウム：骨や歯を強化する効果があり、骨粗しょう症の予防に役立ちます。
マグネシウムやビタミンKも含まれており、これらが骨の健康をサポートします。
6. 抗酸化作用
サポニンやイソフラボンが活性酸素を抑え、体内の炎症を軽減します。
老化予防や免疫力向上が期待されます。
7. エネルギー補給
良質な炭水化物を含んでおり、運動前後のエネルギー補給に適しています。
いかがですか？
美肌にもダイエットにも最適だと思いませんか？
ホント
腹持ちが良いので1食置き換えにも
健康にも良くてしかも美味しい
その上お財布にも優しいので気兼ねなく使えます
今年は豆類がラッキーフードだと聞いています。
ぜひ取り入れたい食材ですネ