昨日お伝えした奇跡の91歳バーバラさんですが
、つい最近24日にお亡くなりになられていたそうです
ご冥福をお祈りいたします
ベストセラー作家として活躍され見た目が50代にしか見えない
と若見えで評判の方でしたが残念ですね・・・
今日はバーバラさんがどんな食事に気を付けていたかをお伝えします
①炭水化物は極力摂らない
②砂糖は摂らず塩は控えめに
③野菜は茹でないで蒸す
④コーヒーを朝イチに飲む
⑤タラヤカレイなどの白身魚を食べる
やはりどの美容家さんも言われることと同じですね。
炭水化物は血糖値を急上昇させるので血管を弱らせてしまう🍚
砂糖は体を冷やすから代謝を下げてしまう
野菜は蒸すとビタミンが流れない🥬
コーヒーの抗酸化作用
白身魚でたんぱく質を摂取（健康で話題の地中海料理にもよく使われる）
やはり美と健康に気を付けておられたからこそ、あの若々しさが保たれていたんだなと思います。
美肌も健康も食べた物から成り立っているので、やはり食事って大事ですね。
私も命が尽きるまでバーバラさんのように若々しくいたいな～と思いました
皆様はいかかでしょうか