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運動が肌に与える良い影響①

爽やかな気候になり体を動かすのに良い季節になりましたね走る人

 

皆様は運動を習慣的にしていらっしゃいますか?

 

今日は運動すると肌にどんな良い影響があるかをお伝えしたいと思いますビックリマーク

 

1. 血行促進

まず血行が良くなることで、肌への酸素や栄養の供給が促進されます。

肌細胞のターンオーバー(新陳代謝)が活性化し、肌のくすみが軽減されて明るく健康的な肌に見えます。

血行が良くないと肌へ栄養が届きづらいので、血行を促進してくれる運動は美肌には欠かせません。

2. 老廃物の排出

運動中に発汗することで、体内の老廃物や毒素が排出されます。

毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビや吹き出物の原因となる汚れを除去するのに役立ちます。

またリンパの滞りによる老廃物は、マッサージや体を動かす筋肉運動によって流れるため、習慣的に運動をすることで効率的にデトックスが出来ます。

3. ストレスホルモンの低下

運動はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げる効果があります。

高いコルチゾールレベルは、肌トラブル(ニキビ、乾燥、敏感肌など)の原因となります。

ストレスを軽減することで交感神経と副交感神経のバランスがとれ、ターンオーバーが正常に行われるようになります。

ただし、過度な運動はかえってストレス値を上げてしまうので、適度な運動を心掛けましょう!

 

まだまだ運動による美肌効果があるんですキラキラ

 

今日はここまで。

 

また明日続きをUPしたいと思いますウインク

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