美肌の秘訣をよく聞かれますが、その中の1つに甘いものを食べ過ぎない！ということがあります。
肌が綺麗な人の共通点で『スウィーツがあまり得意ではない』という方が結構多いです。
私も甘いものは、体がだるくなるので積極的には摂りません。
甘いものを食べすぎると糖分が「糖化」というプロセスを引き起こします。
糖が体内のタンパク質と結びついてAGEs（エイジズ）という物質ができるんですが、これがコラーゲンやエラスチンを硬くしてしまうんです
そうなると肌のハリや弾力が失われて、シワやたるみが出やすくなってしまいます
また、急激に血糖値が上がると、皮脂が多く出てしまい、毛穴が詰まってニキビができやすくなることもあります。
それに甘いものを食べすぎると腸内環境が乱れるので、肌荒れの原因にもなるんです。
少し控えめに楽しむことが、綺麗な肌を保つ秘訣ですね。
甘いものでも砂糖が入っているお菓子やジュースなどはお勧めしません
砂糖は中毒性が高いので一度食べるともっと欲しくなります
甘いものが欲しくなったらやはり果物がオススメ
カリウムや抗酸化成分が高いものが多いので美肌には欠かせません
季節柄美味しい果物が沢山採れる時なので、秋の恵みに感謝して美肌を目指しましょう