今日はビタミンCとニキビの関係シリーズ④です
なぜビタミンCがニキビに良いかというと肌の再生を促すから。
ずばりコラーゲン生成です
コラーゲンの生成にはビタミンCが必須
肌の真皮層に網目のように張り巡らされているのですが、この網目がしっかりしていないと肌を作る基となる、ヒアルロン酸が維持出来ないんです。
だからターンオーバー（肌の生まれ変わり）が遅れニキビが増えたり、また出来たニキビが治りづらかったりするんですね。
肌のターンオーバーが順調に周期的にサイクルできれば、毛穴が詰まることもないのでニキビは自然と出来づらくなります。
これはニキビだけでなく、シミやシワの予防、改善にも言えること。
だからビタミンCが美の必須ビタミンと言われるのがそこなんです
化粧品やサプリメントでビタミンCを謳った商品が多いのも頷けますよね。
ビタミンCは吸収しやすいのですが、出ても行きやすいので注意が必要です。
お化粧品は朝晩2回ぐらいしかお手入れの頻度はないので内側からの補給の方が大事
果物をデザートに取り入れたり、サプリメントを上手に活用したりして、ニキビが出来づらい肌作りをしていきましょう