実りの秋ですね
今はブドウ
やイチジクが最盛期ではないでしょうか？
我が家もイチジクが今年も沢山採れました
今年は雨が少なかったせいか甘味が凝縮されているな～と思いながら美味しくいただいています
果物ってどの果物もお肌に良いんですけど、イチジクは特に美のスーパーフードだって知っていますか？
今日は栄養成分満点のイチジクについてお伝えしたいと思います
イチジクの美容効果でまず挙げられるのが、豊富な食物繊維
腸内環境を整え便秘解消やデトックスに役立ち肌の調子を改善します。
また、抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンCが含まれており、紫外線やストレスによる肌ダメージを軽減しシミやくすみの改善に効果的なんです。
カリウムも豊富で、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみを軽減します。
イチジクの酵素「フィシン」は角質除去効果があり、美肌ケアにも役立ちます。
そして意外にも鉄分が豊富
女性は鉄分が不足しがちなので貧血予防にもなるんですヨ！
これらの成分が、内側から美しさをサポート
夏の紫外線を沢山浴びている今だからこそ、ぜひイチジクを摂り入れてみられることをお勧めします
但し糖分が多いので食べ過ぎには気を付けてくださいネ